【摂食障害者の悩み】顔のむくみをとる、おすすめの方法5選

こんにちは、Aimです！

今日は顔のむくみ取りについてお話しようとお思います。
寒い冬の朝は血流が悪くなるので、特に顔がパンパンになりますね。
私の場合むくみ方に左右差も生じていて、左が特におたふくみたいになってしまいます。

そんな私が実践しているむくみ取りについて紹介しようと思います。

マッサージ

やっぱりなによりこれ。効果として一番実感があります。
私が実践しているのはだいたい定番の方法です。

次に、頭皮マッサージをします。

この行程を飛ばしている記事をよく見ますが、ここ大事です。
血行を促進するのでリンパの流れがよくなります。
強すぎない力で頭皮全体を30秒ほど揉むだけでOKです。

その後ハンドマッサージに移ります。
クリーム等をつけて実践してください。肌のこすれで乾燥や肌荒れを招いてしまうので。
ちなみに私のおすすめは、KIEHLS （キールズ） ウルトラ フェイシャルクリーム UFCです。
軽めのクリームで、すっと肌になじみます。
https://item.rakuten.co.jp/cosmeland/234335/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_117_0_10002106
たっぷりつけることをお勧めします！

マッサージは基本的に強く行う必要はありません。ただ摩るだけでもリンパを流すには効果があるそうですよ。

冷やしたスプーンを目に当てる

銀のスプーンの裏面を目元に当てると冷たくて気持ち良いだけでなく、むくみが取れます。
冷蔵庫に入れておいたスプーンの裏側を軽く目に載せるだけです。
ずっと手で支えていなくてはいけないですが、そんなに長時間やる必要なく効果を発揮します。

私の場合、この用途用にスプーンを準備しています。常に冷蔵庫に銀のスプーン2本。
衛生的に少し気になるので毎回使用後は洗浄乾燥後にサランラップを播いて冷蔵庫に戻しています。
ちなみに、眠いけど寝れない！ってときにも効果を発揮します。
おすすめです！

杜仲茶

むくみに聞くと噂には聞いていたのですが、苦いイメージがあって避けていました。
だけど全然そんなことないですね。私はむしろ麦茶とかよりも好きな味でした。
ただ、むくみを取るためには仕方ないのですが、トイレが近くなります（笑）。
会議前などトイレに行き辛い時にはたくさん飲むのは避けたほうがいいかもしれませんね。

意識してトイレに行く

杜仲茶の効果もそうですが、やはりトイレに多く行くと水分が排出されてむくみが取れやすくなります。
「できるだけトイレに行こう」と意識するだけで、私の場合は意味があると思っています。

ホットタオルを顔にかぶせる

ホットアイマスクなど市販のものもありますが、私はホットタオルで十分かと思います。
（たまに贅沢な気分になりたいときとかはホットアイマスク買ってしまいますけどね（笑））
やり方はとても簡単です。ハンドタオルを水道水で濡らし軽く絞ります。
そして「畳んだ状態」でレンジでチン！30秒です。
終わったら、タオルを取り出して顔の気になる場所（目だったり頬っぺただったり）に載せます。
（やけどには十分注意してください！）
特に目元が気になる場合はタオルを載せた状態で上から軽く押してあげると効果が上がります。
そして、結構すぐに冷えてしまうのですが、畳んでいる内側は温度が比較的保たれているので、
冷えてきたなあと思ったらタオルを広げてまた載せる、を繰り返すといいと思います。

あタオル外した後は乾燥しますので、気になる方は保湿したほうがいいです！
私は必ずニベアを塗るようにしています。

あ、あと最近本当に実感するのは、夜水を飲みすぎないのがとても重要だということです。
寝る前に水を飲まなくしたら、むくみがだいぶ減りました。

そしてどんなに頑張ってもむくみが完全にはとれないってこともあると思うのですが、
思い切って髪を結んで輪郭を出してしまったほうが目立たないということに最近気づきました。
嘘だと思って比較してみてください。

顔のむくみって周りにも気づかれてしまうし、一日の気分を下げてしまいますよね。
可能な限りむくみを取り除いて、元気に一日頑張りまっしょううう！