【背伸びは不要】摂食障害だからこそ、おいしいと思える料理からチャレンジしよう

こんにちは、Aimです！皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今日はぽかぽかしていて気分が良いです。

コロナウイルスによる自粛ムードがなかったらお花見しながらまったりしたかったな～

さて、突然ですが、、、皆さんはおいしいと思えるものを日々食べていらっしゃいますか？

最近、あまりポジティブに食べたいと思えなかったものを食べて症状が再発しかけたので、今日は「おいしいと思えるものから食べてみよう！」というお話をさせていただきます。

食べたくないものを食べることは逆効果になりうる

何度か記載させていただいていますが、

私は甘いものが好きで、テイクアウトスイーツを一日2つほど食べています。

ほぼ毎日インスタにあげています！ただ写真をUPしているだけですが、おいしそうと思える商品に出会えるもしれないので是非見てください＾＾

これは毎朝の楽しみでして、カロリーを取ることに抵抗なく、食事ができています。

このように基本的に摂食障害は完治しかけているのですが、

最近旦那様に「今日の夕飯は食べてなさすぎる、なにかコンビニ商品食べなさい」と喧嘩になりました。

もちろん旦那様は私のことを思って言ってくれていますし、振り返った今では感謝もしています。

（その場ではついお互い言いすぎて喧嘩になってしまうのですが…）

ただ、食べたい気分のものがなく、あまり好みでないタンパク源を摂取することになりました。

その結果、、、

という負のスパイラルにはまってしまいました。

いわゆる摂食障害の症状ですね。繰り返しになりますが、旦那様に対して文句を言っているわけではありません。言ってくれる人がいることはありがたいことだと思っています。感謝してもしきれません。

私たちのように食べることや太ることに抵抗がある人は、好きなものを罪悪感なく食べられるようになることがまず第一歩だと思います。

私はこの経験を通じて、無理に食べることは逆効果だと再認識しました。

やはり摂食障害は精神的な疾患ですので、心がハッピーな状態を保つことが一番です！

皆さんの好物はなんですか？一緒に食事をして楽しいと思える方は誰ですか？

是非改めて考えてみてください。

というわけで、今日もおいしくたのしく健康に食事ができますように！